bazar ramadhan ;)

bazar ramadhan ;)

hahaha . kalo bab cter bnda yang berkait rapat dengan makanan sangat lah best ! hahaha . ramadhan dtg sekali setahun . so , bazar pown mmg sekali jela adew . haha .aku sukew sangat p bazar . rasew feal puasa + berbuka tuh ada .haha . lagi satu bnyak plihan mknan dia pown banyak . haha . nyum2 . jom kita intai apew jew yg adew kat BAZAR RAMADHAN :)

minuman yg berzat

*haha . sedap gler bler tgokk kan . kat bazar mmg pelbagai jenis air ktew bole jumpe . adew tuh siap nama pelik2 lagi . haha . aku apalg feveret aku adewlah REBINA NATA DE COCO . hahaha . 

kuih muih aneka jenis

aku sukew part kuih - muih . haha . sbb macam2 ade kuih yg aku suke . kuih cara , pelangi , talam n semua lah aku suka . haha . tapi skrg kuih dah mahal . 2 ketul rm1 . nak buad x pandai . terpaksa lah beli . hihi

lauk pauk yg sedap

hahaha . wah sedapnya . aku mmg sukew makan nasi dan lauk pauk . mmg x sah kalo x dew budu !! ekh , ingat owg negeri sembilan x mkn budu kew ?? mstyy cm pelik kan ?haha

banyak lagi sebenarnya kat bazar ramadhan , tapi aku x larat nak tunjuk satu2 . bulan puasa kan . haha . tape . lg satu jam aku nak p bazar . haha .jom2 ;)

*cter bukan men bnyak tapi aku beli nasi goreng jew kat bazar . inilah akibatnya mata terlalu rambang . haha . tapi yg pntg jimat oke ? jgn mmbazir di bulan RAMADHAN :)

entry : sy tulis sebelum g bazar . ambik feel . hihi . ~

nak kurus ! nak kurus !

nak kurus ! nak kurus ! nak kurus !

entry khas untuk diri saya , azmira rayes , n sesapew rasew nak kurus .

bila masuk balik sem niey , berat aku makin bertambah2 . takot aku . takot bnyak baju lama x muat . hahaha . nak timbang pown takot . arghhhhhhh . nak kurus balik . hari2 aku jalan , naik tangga g studio , turun tangga , jalan lagi , naik tgga kolej , turun tangga . x jgak turun. (mmg la sbb topup air n mkanan melebihi kuantiti ) . terukk dah ...

disebabkan keinginan untuk kurus semakin menebal , aku pown search kat google n type PETUA NAK KURUS . hahaha . jumpe . jom bace tips dia :)

5 cara nak kurus secara semulajadi :)

*makan

*minum

*senaman

*rehat

*solat

*makan

Petua pertama adalah makan pada waktu yang sama selalu. Sekiranya sarapan anda adalah pada pukul 8.00 pagi, jadi biasakan makan pada waktu yang sama. Begitu juga waktu yang lain-lainnya.

Bagi makan malam pula, seelok-eloknya makanlah selewat-lewatnya waktu maghrib. Ini penting, kerana penghadaman mengambil masa 4 jam untuk selesai dilaksanakan betul-betul sebelum waktu tidur.

                                                                    *minum

Petua minum air ialah amalkan minum air sekurang-kurangnya 30 minit selepas makan atau selewat-lewatnya 2 jam selepas makan. Minumlah air bertapis sebaik-baiknya yang dibawa dari rumah.

Juga minumlah air kosong (bertapis) sebanyak 8 mug setiap hari. Seelok-eloknya minumlah ketika sedang duduk. Air membantu menyah toksik, kekotoran dan bahan logam yang tidak diperlukan dalam tubuh. Sekiranya boleh elakkan dari minum minuman berkafien atau mengandungi gas (dipanggil soda di USA) dan bergula.

                                                                    *senaman

Ramai yang mengekalkan 2 di atas tetapi kerap terlepas pandang untuk bersenam. Kerja, kerja, kerja, tidak akan menjanjikan kerja akan habis. Jadi anda kena “curi” atau “make time” untuk senaman.

Seelok-eloknya buatlah senaman yang kita suka buat kerana ini tidak akan memaksa badan untuk mengeluarkan peluh. Kerana senaman yang kita tidak suka buat tidak menghasilkan peluh yang mencukupi dan berkualiti.

Jadi berseronoklah semasa bersenam seperti berenang, berbasikal, menari, taichi, bersilat, bermain bola, berjogging atau apa saja asalkan seronok dan berpeluh. Tetapi, jangan lupa untuk memulai senaman dengan sesi memanaskan badan dahulu.

Sekiranya senaman susah dilakukan, sesampai di pejabat jangan menaiki lif. Amalkan menaiki tangga.

Sekiranya waktu merupakan kekangan bagi anda lakukanlah stretching, melompat atau berlari setempat dalam kiraan 300 dan “push-ups“, kesemuanya untuk tempoh 20 minit 4 kali seminggu dalam keadaan senang diri dan menyeronokkan.

Berlari setempat akan menguatkan otot-otot dan “push-ups” mampu membina otot pada dada, bahu, tangan dan terutama di bahagian abdoman atau perut.

                                                                          *rehat

Tidur adalah waktu terbaik bagi merehatkan minda. Tetapi jangan lupa gosok gigi sebelum tidur. Ini adalah kerana tidur dalam keadaan mulut kotor akan memudahkan terbentuknya kekotoran yang akan tersalur ke otak dan membuat anda pelupa serta mampu merosakkan gigi serta gusi.

Ramai juga yang tidak tahu bahawa ia adalah waktu dimana nutrien dan zat pemakanan diserap secara baik untuk diagih-agihkan ke organ-organ perlu. Ini dilakukan hanya dalam keadaan tubuh rehat sepenuhnya selepas waktu malam sahaja kerana waktu tersebut juga elemen-elemen alam selepas tengah malam hari mengoptima kerja-kerja ini.

Tidurlah selewat-lewatnya 11.00 malam dan bangun seawal subuh dan mandi. Mandi adalah petua awet muda pada waktu subuh, menegangkan kulit dan mampu menguruskan badan.

Sebaik-baiknya setelah bangun dari tidur minumlah 2-4 gelas air sebelum gosok gigi dan mandi. Ini adalah kerana bakteria baik dari mulut akan masuk ke dalam perut, bergabung dengan pro-biotik di dalam perut memudahkan pembuangan najis setiap pagi secara “natural” atau semulajadi.

                                                                    *solat

Kalau anda seorang Islam, solatlah kerana solat yang kusyuk dengan bacaan tajwid yang betul mampu memperbaiki saikologi diri serta jatidiri. Cubalah semak khafiat solat kusyuk dan anda akan merasakan ianya berbaloi tanda kita juga menghargai akan anugerah tubuh yang sihat kepada kita.

Seelok-eloknya lakukanlah kesemuanya sewaktu anda masih muda, kerana “alah bisa tegal biasa”.

Bagaimanapun, ramai wanita yang merungut kerana usaha menurunkan berat badan menjadi sukar setelah umur meningkat. Bagi lelaki ianya sudah tentu soal disiplin dalam kesemua di atas, kerana lelaki bila bertambah umur, makan ikut sesedap hati dan waktu dan senaman adalah perkara yang ke 30. Bagi wanita, ramai yang mendapati usaha menguruskan badan serba tidak menjadi walaupun perkara di atas memang telah diamalkan. Wanita tak setabah lelaki bila berdiet eh??? hehehehe…

                                     *jomla kita kurus oke ? tapi sy x nak kurus macam nieyh :-

                                                  hahaha . selamat mencuba ;)

ramadhan datang lagi ;)

alhamduliah , ramadhan ini aku masih lg bernafas . alhamdulilah . tahun ini sama macam tahun lepas berpuasa di perantauan . hahaha . di uitm perak lah aku berpuasa , berbuka dan bersahur . kekadang rasa rindu nak rasa masakan ibu bila waktu ramadhan niey , namun apa kan daya disebabkan tugas sebagai pelajar , terpaksa lah bersabar kann ??

Kat sini aku sukew part bazar ramadhan dia . perghhhhhhhhh . dahlah bazar dekat dgn kolej aku . mmg kemudahansampaian tue mmg senang la . macam2 ada . tapi yg paling aku sukew beli ade lah nasi goreng + sambal ikan bilis dan kntg + telur mata : rm2.50 sahaja ditambah plak sirap selasih : rm 1.00 . nyum2 . x sabar nak g bazar jap lg . hihi

tyme berbuka kat sini happening la jgak bub dengan berbuka sesama roomate iaitu hanim + syasya + ain . mmg meriah . hihi . bertukar2 lauk , kuih dan sebagainya . sharing is caring kann ??  :)

tyme sahur mmg kekadang tertinggal . niey sbb x tersedar . roomate plak kaki yg bukan bangun sahur . aku nan ain jew la nk rsew sahur pepagi buta tuh . ain , aku , ain , aku . hari2 kami dua je yg sahur . kalo x sahur krg perot aku berbunyikk plak . kena lah sahur jgakk .

terawih kat sini mmg la jarang2 . lau kat rumah aku mesti rajin . yela selalu ikut parents kan . kat sini nak pg , tp knew siapkan kjew berlambak2 . mlm nieyh engat nak rest , lecturer tmbh kjew lain. dahtuh knew lg buad kjew . sedih rasew .

hahaha . mcm2 lah story tyme bulan ramadhan niey kan . tapelah . apapun SELAMAT BERPUASA KORANGS ;)